달리기 한번에 2.2kg을 감량하는 방법.jpg 달리기 한번에 2.2kg을 감량하는 방법.jpg

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07.20 16:03 출처 : https://www.dmitory.com/?mid=issuedocument_srl=195983729 오르막이 있는 산길코스에서 3분 59초 페이스로 40KM 를 뛰고 4분 34초 페이스로 가볍게 4KM만 더 뛰어주면 됩니다. ~~~~~~~